Carnaval passou e a Gripe ficou? Resolva em 5 passos!
O carnaval se foi, mas ficaram as lembranças. Para alguns, além de todas as toxinas provenientes dos excessos alimentares, do desgaste físico extremo, das mudanças bruscas de temperatura e da chuva contínua, o feriadão deu em muitos foliões um susto na saúde.
Não somente nesta época do ano, mas o próprio estilo de vida de quem mora em grandes centros urbanos é propício ao surgimento de alergias e processos inflamatórios das vias respiratórias, por causa da poluição, do estresse, da falta de tempo para realizar refeições adequadas e para praticar atividade física. A imunidade baixa nos deixa frágil e contribui para o surgimento dessas doenças. Por isso, selecionamos alguns passos simples que podem ajudar você a passar por esse período com mais conforto e menos sintomas:
1- Prevenir é melhor do que Remediar:
A sabedoria popular sabe o que diz; de fato, prevenir é a dica número 1.É fato que prevenir a gripe não é tão difícil; demanda mudanças de comportamento no dia-a-dia, sendo esses procedimentos os mesmos que previnem várias outras doenças contagiosas. Um hábito muito saudável e eficaz é lavar as mãos frequentemente, porque estamos constantemente levando as mãos aos olhos, nariz e boca, que são as principais vias de entrada do nosso corpo. Evitar compartilhar itens de uso pessoal, como copos, toalhas, etc, também diminui o risco de contágio.
2- Vitamina C e Cama:
Nossos avós sempre tem uma receitinha caseira para nos livrar da gripe. Quanto aos alimentos, não há estudos que comprovem a eficácia de determinados alimentos ou nutrientes na prevenção da gripe, como por exemplo a vitamina C, mas sabe-se que o consumo adequado deste nutriente pode reduzir a duração dos sintomas. Além disso, repouso é fundamental, para as energias sejam gastas com sua pronta recuperação.
3- Beba Água:
O consumo de líquidos, principalmente água, é fundamental para o nosso dia-a-dia e mais ainda para nos livrarmos da gripe. A importância está na manutenção da temperatura do corporal, além de manter as mucosas (pele que reveste as partes internas do corpo) úmidas. Ajuda também a fluidificar o muco, facilitando sua eliminação sem ser necessário acessos de tosse forte.
4- Alimente-se:
A perda de apetite acontece naturalmente durante a gripe ou mesmo quando outra doença respiratória está instalada, porque ocorre a redução da percepção dos aromas, principalmente quando o nariz fica congestionado. Mesmo que seja difícil, faça um esforço e invista firme em frutas e vegetais. Seus nutrientes, inclusive a vitamina A, E, o selênio e o zinco, que são antioxidantes e tem a capacidade de melhorar nosso sistema imunológico. Frutas cítricas e vegetais amarelos e alaranjados são os mais indicados.
5- Consulte um Médico:
Nada de automedicação. Se houver necessidade, procure o médico e ele, somente ele saberá o que receitar para tratar seus sintomas.
O vídeo é escrito e animado por Francois Chew e dublado pela TV SAÚDE
Ler mais sobre: Alertas, Higiene Pessoal, Nutrição, Tratamentos Naturais

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Qual a fórmula para se ter uma vida longa, com saúde? Talvez um bom conselho venha de quem chegou lá. Nossos repórteres encontraram no Arizona, nos Estados Unidos, um brasileiro de 108 anos. Por causa da boa forma, Bernando La-Pallo virou consultor de nutrição e dá receitas de longevidade.
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