A Dra. Mara Diegoli, coordenadora do centro de apoio à mulher com TPM do Hospital das Clínicas de São Paulo ensina alguns cuidados que podem ser adotados para ajudar as mulheres.
TPM ou tensão pré-menstrual é o nome que se dá a um quadro bem típico das mulheres, que aparece alguns dias antes da menstruação e desaparece com a menstruação.
O Mais Saúde lançou uma pesquisa para te conhecer melhor e ainda vai te DAR a versão eletrônica do livro O que seu Médico não sabe sobre Medicina Nutricional pode estar matando Você do grande escritor, médico e pesquisador Ray D. Strand. Participe agora acessando a página
Um professor, durante a sua aula de filosofia, sem dizer uma palavra, pegou num grande frasco de vidro totalmente vazio.
Depois, encheu-o com bolas de golf.
A seguir, perguntou aos alunos se o frasco estava cheio. Os estudantes responderam que sim.
Então, o professor pegou numa caixa cheia de caricas e meteu-as dentro do frasco. As caricas, naturalmente, encheram os espaços vazios entre as bolas de golf.
As universidades de Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual :
1- um copo de suco de laranja
diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C.
2- salpicar canela no café
(mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).
3- trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral
O pão integral tem 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco.
Se você acha que vai estar velho e acabado quando chegar aos 70 anos, você está enganado! E só depende de você mudar AGORA os seus hábitos alimentares e de atividades físicas para ter a mesma saúde que o japonês do vídeo.
Ler este blog já é um passo importante para a conquista desta qualidade de vida.
Jenny
Maurício
Luciene Marques
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